政大之聲實習廣播電台

【政大之聲記者張廷亦的專題報導】

　　新北市社會局與愛笑瑜伽協會合作，在三重光榮國中日曜樓成立銀髮教育中心和社區關懷據點，並於3月18日舉辦揭牌典禮。新北市愛笑瑜伽協會理事長王淑芳說明，該據點除了提供長者共餐和身體健康檢測外，也有愛笑瑜伽課程，幫助銀髮族培養愛笑力，進而提升認知能力和抗憂鬱能力。

　　愛笑瑜伽運動由印度卡塔利亞醫師創立，透過呼吸、動作、與笑聲的結合，替身體帶來更多活氧，並保持心情愉悅。王淑芳表示，成員曾經組成愛笑俱樂部在各地提供服務，成立協會後，才有固定據點提供課程，協助長者培養愛笑力。提及愛笑課程對長者的幫助，輔仁大學心理學系系主任黃揚名表示肯定，並以心理學的體現認知理論說明：「當你肢體做了某個動作，或者是面部做了某個表情之後，他會去影響你的心智狀態。」他解釋，愛笑瑜伽運動能帶領長者從假笑變真笑，促進身心靈健康。

　　光榮國中日曜樓新據點的成立，吸引許多長者前往。愛笑種子講師帶領參與課程長者一同唱歌、跳舞、以及大笑，現場氣氛活躍，歡笑聲不斷。參與課程長者阿妹（化名）分享，由於課程報名人數時常滿額，這是他第一次有機會來到據點，體驗課程後也感到非常新鮮且受益良多。從據點剛成立就報名課程長者小花（化名）也表示滿意，他說明：「他讓我們有活動的地方，然後又帶我們做運動，覺得身體的那個能量啊，有釋放出來，有運動到，有健康到。」他認為新據點與愛笑力課程都帶給他更健康開朗的新生活。

　　高齡者容易因退休後失去生活重心而感到憂鬱，老年人口的身心健康議題也逐漸隨著社會的高齡化而受到重視。根據國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心的統計年報，2022年台灣50歲以上人口的憂鬱症盛行率達到16.3%，且有高達七成沒有就醫。臺北醫學大學人文暨社會科學院院長楊政達表示，老年人口的心理問題主要由生理疾病與身體退化引發。他強調，老化屬於正常現象，人們應善用資源，學習正確的衛教觀念，並以積極正向的態度面對老化。黃揚名也說明，身體與心理狀態是相輔相成的，因此，以正確的心態看待老化，能有效讓身體更加健康穩定。針對身體狀況不佳的長者，黃揚名也鼓勵他們試著以更正向積極的心態面對，如此，心理狀態的成長也能漸漸地對生理產生正向影響。

　　除了心態上的調適，多活動身體跟大腦也能對老年人口的身心健康有正面幫助，對此，楊政達用達爾文的用進廢退學說比喻：「像達爾文的用進廢退，你越不用，功能就越差，所以要怎麼讓這些老人家保持著身心的健康，讓它持續的動這件事情是非常重要的。」王淑芳也肯定愛笑瑜伽運動對長者心理健康的幫助，他說明，舞蹈動作搭配上大笑，能增加身體內的活氧，多巴胺和血清素也會跟著上升。因此，愛笑瑜伽運動不僅能帶領長者活動筋骨，更能使其保持心情愉悅。王淑芳期望，愛笑瑜伽協會在光榮國中日曜樓成立的新據點，能帶領長輩學習愛笑力，將大笑的力量傳遞給更多人，進而促進高齡者的身體與心理健康。