政大之聲實習廣播電台

【政大之聲記者佘恩沁的採訪報導】

　　國立政治大學昨日於研創大樓舉行「食物．心靈．潛意識：一場內在覺察的紓壓之旅」講座，邀請具營養師與催眠師雙重身分的 Mia 主講，帶領參與者從日常飲食、壓力到潛意識運作，重新理解身體渴望食物背後所傳遞的訊息。活動也示範蝴蝶擁抱法與情緒釋放技巧（EFT），提供在生活中即可運用的情緒調節方式。

　　Mia 分享，壓力荷爾蒙可能讓人特別渴望高油脂或甜食，許多看似「嘴饞」的行為，實際上是情緒在釋放求救訊號，而非真正的飢餓。他指出：「更多的人是他懂（健康飲食），甚至比很多營養師專業，可是他還是沒有辦法去控制他走向健康飲食的路線。」Mia 認為，許多人在飲食行為上反覆卡關，根源往往是潛意識中的壓力與自我保護模式。為了協助理解這些深層原因，他以催眠作為覺察工具，協助個案看見內在真正的想法與情緒。在講座中，他也帶領全場實作情緒釋放技巧，引導參與者一邊輕敲穴位、一邊唸出「我覺得現在情緒怎麼樣，但我願意讓自己放鬆」，幫助身體從緊繃狀態逐步釋放壓力。

　　現場參與的學生小淇（化名）分享最有共鳴的是情緒會影響飲食的內容，他說：「因為那時候可能比較在備考狀態，所以快樂不是能夠很迅速獲得。然後我會覺得喝手搖，是比較容易獲得（快樂）。」他表示，講座讓他開始意識到情緒與飲食的緊密連動，未來希望能更留意壓力來源，並在日常中練習更多有助平衡身心的方法。