政大之聲實習廣播電台

【政大之聲記者郭佳慧的採訪報導】

　　由國立政治大學學生組成的晴時有雨團隊昨天在達賢圖書館舉辦心靈放鬆工作坊，邀請諮商心理師李家雯帶領聽眾一同尋找自身的壓力來源以及應對方式，另外也透過製作專屬紓壓瓶，給予學生們更多的紓壓管道。

　　近年來，國立政治大學提供的心理諮商名額時常無法負荷學生需求，導致有需要的學生無法獲得良好的管道排解心中的壓力與情緒。透過這次工作坊，李家雯期望能讓聽眾從不同角度看待壓力：「你會知道它就是生命必然的現象，不會逃跑，不會逃避，就會減少很多自我攻擊，你就可以有更多的能量，有效的面對壓力。」李家雯補充，希望大家能認知到壓力是生活中的一部份，以及學習應該要如何面對。她也結合過去的研究和生活經驗，分享自己和壓力共處的應對之道，並建議聽眾可以藉由閱讀、參加相關講座活動以及諮商等方式，找到最適合自己的紓壓方式，才能有效與壓力共處。

　　參與這次工作坊後，國立政治大學校友蔡晉瑞也分享自己在活動中的收穫：「經過這次的活動之後，讓我對於情緒勒索這個詞有更深入的了解，之後在面對下一段關係的時候，可以避免去發生這樣的情況。」他也期望學校能舉辦更多相關活動，讓同學們能夠更認識自己的情緒與壓力，並找到專屬於自己的應對方式。